体に必要不可欠なビタミンとは

健康

ビタミンとは

ビタミンとは、体の健康を維持するために必須な栄養素で、水や油への溶けやすさで「2種類」に大別されます。

ビタミンcの効果

ビタミンCは骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。

ビタミンCの抗酸化作用が注目され、美容健康維持などにもビタミンCが有効です。

ビタミンB₂について

 ビタミンB₂は水溶性のビタミンで、ほとんどの栄養素の代謝に関わる補酵素としての働きがあります 。その他、ビタミンB₂には、成長促進・皮膚や粘膜の保護といった働きもあります。 美容にも欠かせないですね。

サプリメントとは

サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、健康の維持増進のために利役に立つ商品です。 サプリメントはビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ成分を濃縮し錠剤やカプセル状にしたものです

サプリメントにはいろいろな成分の物が現在スーパーやネットショッピングなので販売されています。

中でも一般的に必要不可欠とされる栄養素をご紹介します。

おすすめのサプリメント

サプリメントはディアナチュラネイチャーメイドなどありますが、私はDHCをおすすめします。理由としては、価格も安価であり、飲みやすい錠剤で効き目もあるからです。

こちらのサプリメントではビタミンB₁B₂その他にもさまざまな栄養素が入っているのでおすすめです。

DHCではビタミンを総合的にとれるDHCマルチビタミンがおすすめです。

一日一粒でよいので飲むときにも負担がかかりません。

私は毎日欠かさずこちらの商品を飲んでいますね。
今回はビタミンについてでした。

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