イソフラボンとは

健康

イソフラボンとは

イソフラボンは、大豆に含まれる天然の成分です。ご存じの通り大豆はいろいろな大豆食品に含まれていますよね。たんぱく質を多く含みおもに女性に必要とされている栄養素です。納豆や豆腐、豆乳など数えきれないほど食品に利用されています。

 

イソフラボンの効果

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。
その為イソフラボンは、女性の生理の改善や美容にも効果があります。そのほかにも、女性らしい体つきにしてくれたり、エストロゲンは骨からカル シウムが溶け出すのを抑える重要な働きをするので、高齢者にもうれしい栄養素です。    

女性にはうれしい成分だが男性はどうだろうか

男性の抜け毛の予防になります。ですがイソフラボンの大量摂取により、カラダが女性化してしまったり、精子数が減少してしまい、性欲が落ちてしまうことなどがありますが、過剰摂取しなければ、問題はないと思います。

豆乳の場合

1日の摂取目安は、200mlパックを1〜2本です。

サプリメント等を摂取する場合にはなるべく大豆製品を控えるようにしましょう。(男性の場合)

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